Autogenes Training – Entspannungstechnik
Versetzt werden soll die Muskulatur und die Atmung des Patienten durch innerliches Wiederholen einfacher kurze Sätzen in einen dem Tiefschlaf ähnlichen Zustand. Mit der Wahrnehmung von Schwere und Wärme in verschiedenen Körperteilen wird nun von dem Patient in dieser Ruhephase gearbeitet. Zum beenden der Übungen wird durch die Aktivierung der Nervenenden mittels Strecken des Körpers eine künstliche Aufwachphase eingeleitet.
