von Angela Cooper
Angela Cooper, MBA, ist Vorstand des Interessenvertretung IQTÖ der Qigong-, Taiji Quan- und Yi Quan-Lehrenden Österreichs. Sie gründete die Qigong Akademie Cooper, nachdem sie mit Qigong ihr eigenes Burnout überwinden konnte
Der Wecker läutet; ich zieh mir die Decke über den Kopf. Er läutet weiter und weiter und weiter. Endlich schleppe ich mich aus dem Bett und an den Schreibtisch, denn ich sollte arbeiten. Stattdessen starre ich vor mich hin. Der Tag ist zäh und trocken wie altes Brot. Endlich wird es dunkel und ich möchte schlafen, aber kaum liege ich im Bett, zählt eine innere, genervte Stimme all das auf, was ich untertags nicht geschafft hatte:
Ein typischer Tag während meines Burnouts! Damals fuhren Yin und Yang mit mir Schlitten: Die sanfte, wohltuende Ruhe des Yin war verschwunden, ebenso die belebende, aktive Kraft des Yang. Aber nicht nur Yin und Yang waren rasant aus dem Gleichgewicht gefallen – auch die 5-Elemente-Balance hatte sich leise verabschiedet.
Heute aber beginne ich jeden Tag energiegeladen – nun ja, fast jeden. Ich genieße es, mich in meine spannende Arbeit als Qigong-Ausbilderin zu stürzen; eine Arbeit mit Menschen, eine Arbeit, die mich erfüllt, eine Arbeit, die mich glücklich macht. Ich gönne mir jede Menge Zeit, mit Freund*innen und Familie zu lachen, zu reden oder zu tanzen und koste jede Minute mit meinen Liebsten aus.
Was aber liegt zwischen dem Burnout und heute?
Wie buddelte ich meine verschüttete Lebenskraft wieder aus? Mir half Qigong. Aber warum? Diese Frage begleitete mich, als ich meine Master-Thesis schrieb rund um die Themen Burnout, Qigong und TCM (Traditionellen Chinesische Medizin). In meiner Arbeit verglich ich die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Burnout mit den zentralen Modellen der TCM.
Darauf aufbauend beschrieb ich die Burnout-Phasen aus TCM-Sicht und entwickelte für jede dieser Phasen gezielt eine Qigong-Übung. Nach meiner Erfahrung geraten während eines Burnouts meist nicht nur Yin und Yang aus dem Gleichgewicht, sondern auch die 5 Elemente. Ich bin daher überzeugt: TCM und Qigong können helfen, diese Energie-Disbalancen wieder zu harmonisieren und als wertvolle Ressource dienen begleitend zur jeweiligen ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung.
In meinem Buch „Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM“ biete ich für jede Burnout-Phase jeweils gezielt Qigong-Übungen, Meditationen, Meridian- Massagen, TCM-Rezepte, TCM-Ernährungs-Tipps und Ideen für Entspannungs-Oasen im Alltag. Denn nach meiner Erfahrung reichen schon 3 Minuten Qigong täglich, um frische Lebensenergie zu tanken.
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