Gehen Sie bewusst offline, um sich digital zu entgiften!
Was ist Digital Detoxing
Von Fa. Memon
Vielleicht betrieben Sie zum Ausgleich schon Yoga, tun etwas für Ihre Bewegung und Ernährung um Ihren Körper zu entlasten? Neben den gewöhnlichen Detox-Kuren, können Sie sich künftig auch „Digital Detox“ gönnen. Manchmal genügen kleine Pausen über den Tag verteilt, aber auch tageweise Abstinenz von der digitalen Kommunikation kann Ihnen helfen sich wohler zu fühlen.
Eine handyfreie Zeit tut Körper und Geist gut, selbst wenn Sie sich bei der Nutzung Ihres Handys, Tablets oder PC bereits mit der memon Technologie .
Neben der Prävention vor Digitaler Sucht (Digitalismus, Dr. Bert te Wildt) und nachgewiesener Zell-bzw. DNA-Schädigungen (Dartsch und Athem Studie) sprechen vor allem diese fünf Gründe für regelmäßiges „Digital Detoxing“:
- Stärken Sie Ihre sozialen Beziehungen
Stärkung der realen sozialen Beziehungen mit Familie, Freunden und Kollegen.
Die permanente Nutzung von Smartphone & Co. gefährdet die Eltern-Kind-Beziehung. Die Aufmerksamkeit einer chattenden oder telefonierenden Mutter ist nicht beim Kind. Somit werden die Signale des Kindes überhört, was wiederum zu Verhaltensauffälligkeiten führen kann.
Was für die Eltern-Kind Beziehung gilt, kann sicherlich auch auf die Beziehungen zwischen Erwachsenen übertragen werden und insbesondere auf die Partnerschaft.
Lassen Sie das Handy also einfach mal zuhause wenn es um die Zeit mit der Familie oder einem Date mit der/dem Liebsten geht.
- Entschleunigen Sie öfter mal
Wenn man mal ein paar Stunden oder Tage eine digitale Pause einlegt, geht die Welt deswegen nicht unter. Und auch die sozialen Kontakte werden deshalb nicht gleich abbrechen. Sie können dabei steuern, ob Sie die Pausen spontan einlegen oder geplant und mit „Ansage“. Ihr Geist und Ihr Nervensystem kommen wieder zur Ruhe und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
2015 haben Forscher eine der Antworten auf die Frage gefunden, warum Handystrahlung sich möglicherweise krebsfördernd auswirken könnte. Hochfrequente Strahlung kann zu oxidativem Stress im Körper führen. Dieser setzt die schützende Funktion des Körpers aufgrund von Überforderung herab – und macht dadurch den Weg frei für die Anreicherung freier Radikaler. Diese verursachen in Zellen und in der DNA oxidative Schäden und stehen in engem Zusammenhang mit Krebs, Herzkrankheiten, Demenz und weiteren Erkrankungen.
Kinder sind besonders gefährdet, weswegen beispielsweise die französische Gesundheitsbehörde im Sommer 2016 zur Reduzierung der Nutzung digitaler Elektronik durch Kinder aufgerufen hat.
- Konzentration fördern
Wenn Sie in Ihren Arbeitsalltag bewusst Phasen des Digital Detoxing einplanen, reduzieren Sie die Ablenkung durch Chat-Alerts, eingehende Mails, usw.
Da Sie konzentrierter bei der Sache sind, erhöht sich Ihre Effizienz. Ebenso wird sich Ihr kreatives Potential besser entfalten, weil Sie wieder Ihre „innere Stimme“ wahrnehmen. Gute Qualität Ihrer eigenen Arbeit lässt Ihr Gehirn positive Botenstoffe ausschütten. Diese geben Ihnen ein gutes Gefühl und stärken Ihr Selbstbewusstsein.
- Achtsamkeit bringt mehr Genuss
Schenken Sie dem Geschmackserlebnis bei einem Gaumenschmaus mal wieder Ihre volle Aufmerksamkeit. Das lohnt sich.
Sie erhöhen durch dieses stundenweise Digital Detoxing die Nachhaltigkeit des Genusses, den Sie wieder intensiver erleben, um ein Vielfaches!
- Regeneration fördern
Wenn Sie die vorigen vier Möglichkeiten der Digital Detox Phasen bereits für sich beanspruchen, dann haben Sie schon eine hervorragende Grundlage geschaffen, sich geistig und emotional wieder besser zu regenerieren.
Wichtig ist auch das Thema Schlaf. Die Qualität Ihres Schlafes kann sich durch bewussten Abstand der digitalen Begleiter verbessern.
Wissenschaftliche Studien kommen zu der Feststellung, dass das Licht der Displays von Smartphones, Tablets oder Computerbildschirmen die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hemmt. Wer also vor dem Schlafengehen nicht mehr sein Handy nutzt oder an den Rechner geht, fördert seine Schlafqualität. (s. Artikel Dauermüde Jugendliche wegen Handystrahlung)
Die Ausstattung der Räumlichkeiten mit memon trägt zu einer Verbesserung Ihrer Schlafqualität bei, weil sie .
Alle in diesem Beitrag verwendeten Bilder wurden von – memon® bionic instruments GmbH – zur Verfügung gestellt.
Memon fühlt sich ihrer Mission verpflichtet, Menschen zu einem ganzheitlichen Schutz vor steigenden Umweltbelastungen zu verhelfen. Wirkungsvolle Produkte „Made in Germany“ sind das Resultat kontinuierlicher Forschungen. Vorträge und Infoveranstaltungen tragen zudem bei, das Bewusstsein der Menschen für die Zusammenhänge von Umweltbelastungen und Beeinträchtigungen im Wohlbefinden und der Lebensqualität zu wecken und auszubauen.
Stefan Müller-Gißler ist eine bemerkenswerte Persönlichkeit in der Welt der Fachliteratur für alternative Medizin. Als Geschäftsführer des renommierten Verlags Müller & Steinicke hat er sich einen Namen gemacht, insbesondere durch sein Engagement und seine Expertise in Bereichen wie Homöopathie, Akupunktur und Impfen. Seine Karriere zeichnet sich durch eine tiefe Leidenschaft und ein umfassendes Wissen in diesen Fachgebieten aus.
Sein langjähriges Interesse und Engagement in diesen Bereichen geht über die reine Verlagsarbeit hinaus. Müller-Gißler ist bekannt für seine Teilnahme an Fachkonferenzen und Seminaren, wo er regelmäßig als Redner und Experte auftritt. Durch diesen Austausch mit Fachleuten und das ständige Verfolgen neuester Forschungsergebnisse hält er sich kontinuierlich auf dem Laufenden und integriert aktuelle Erkenntnisse in das Verlagsprogramm.
Neben seiner beruflichen Tätigkeit engagiert sich Stefan Müller-Gißler auch in verschiedenen Fachverbänden und trägt so zur Weiterentwicklung und Verbreitung des Wissens in den Bereichen der alternativen Medizin bei. Sein Einfluss ist weitreichend und seine Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, das Verständnis und die Akzeptanz von Homöopathie, Akupunktur und Naturheilkunde zu fördern.
Insgesamt ist Stefan Müller-Gißler eine Schlüsselfigur in der Welt der alternativen Medizin. Sein Lebenswerk spiegelt seine Leidenschaft und sein Engagement für diese Fachgebiete wider und macht ihn zu einer respektierten und einflussreichen Persönlichkeit in diesem Bereich.
