Was hilft gegen einen Kater?
Wer kennt dieses Gefühl nicht, nach einer durchzechten Nacht mit Alkohol oder einem Tag auf dem Oktoberfest schmerzt der Kopf, wir fühlen uns ausgetrocknet und flau.
Aber warum fühlen wir uns so? Durch übermäßige Alkoholaufnahme hat unser Körper einen gestörten Wasserhaushalt. Doch dies ist relativ einfach wieder in Griff zu bekommen. Wie, das erklären wir hier!
Regulierung des Wasserhaushaltes
Hier erst mal die Erklärung:
Das Hormon Vasopressin im Hypothalamus sorgt dafür, dass unser Wasserhaushalt reguliert wird. Durch zu viel Alkoholkonsum wird das Vasopressin gehemmt und lässt uns deshalb öfter die Toilette aufsuchen. Aufgrund des vermehrten Wasserlassens gehen viele wichtige Elektrolyte, wie Magnesium, Kalium, Natrium und Kalzium verloren.
Abbau des Alkohols
Der Alkohol muss durch die Leber verstoffwechselt werden. Je mehr Alkohol (Ethanol) getrunken wird, desto mehr muss die Leber abbauen. Der Alkohol wird mittels zwei Leberenzymen neutralisiert. Zuerst wird der Alkohol durch Alkohol-Dehydrogenase (ADH) in Achtaldehyd umgewandelt. Da dies sehr giftig ist, muss ein weiteres Enzym das Aldehyd-Dehydrogenase (AIDH) den Alkohol in ungiftige Essigsäure umwandeln. Je höher der Methanolgehalt eines alkoholischen Getränkes, desto wahrscheinlicher sind die Katersymptome. Die Leber muss das Methanol zu Formaldehyd und anschließend zu Ameisensäure abbauen. Formaldehyd ist aber wie Acetaldehyd ein Zellgift.
Versuchen Sie auch das Rauchen in Kombination mit dem Alkohol zu vermeiden, da dies dem Körper Sauerstoff und Vitamine entzieht und die Wirkung des Alkohols verstärkt.
Warum Japaner schlechter Alkohol vertragen
In Japan leidet jeder 2. Japaner an einem angeborenen Gendefekt, welcher den Abbau des Acetaldehyds zu Essigsäure verhindert. Dies ist der Grund warum viele Japaner so schlecht auf Alkohol reagieren, da besonders viel des zellschädigenden Acetaldehyds entsteht, der Körper reagiert darauf mit Kopfschmerzen und Übelkeit.
Warum Frauen weniger vertragen
Leider ist dies kein Ammenmärchen: Frauen vertragen einfach weniger. Dies liegt am Anteil des Fettgewebes im Vergleich zum Muskelgewebe, welches bei Männern größer ist. Das Fettgewebe dient als Alkoholdepot und gibt diesen kontinuierlich ins Blut ab. Des Weiteren ist bei Frauen das Enzym Alkohol-Dehydrogenase, welches den Alkohol abbaut nicht so aktiv wie bei Männern.
Den Kater behandeln
Aber was tun, wenn man doch einen Kater hat?
Wichtig ist es, den Flüssigkeits- und Mineralienhaushalt so schnell wie möglich wieder auszugleichen. Es hilft oft schon natriumreiches Mineralwasser oder Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Auch die klassischen Katerfrühstücke mit sauren Gurken und Heringssalat helfen den Mineralienhaushalt wieder herzustellen.
Auch frische Luft ist sehr wichtig. Gehen Sie nach dem Frühstück in die Natur und lassen Sie ihre Seele und Körper baumeln. Dies entspannt den gesamten Organismus und hilft Ihnen wieder schneller fit zu werden. Vor allem der Sauerstoff hilft unserem Gehirn wieder in Schwung zu kommen.
Schmerzmittel
Wer unbedingt zu Schmerzmittel wie das bekannte Aspirin greifen möchte, sollte beachten, dass dies auf keinen Fall vorsorglich genommen werden sollte! Eine veröffentliche Studie des Journal of the American Medical Association fand heraus, dass Acetylsalicaylsäure durch eine Verlangsamung des Stoffwechsels den Alkoholspiegel im Blut um 26% erhöhen und so schwere Leberschäden auslösen kann. Auch Paracetamol sollte in Verbindung mit Alkohol unterlassen werden, da dies die Leber schädigen kann. Trinken Sie lieber viel Wasser!
Naturheilkundliche Mittel nach dem Alkoholkonsum:
In der TCM wird vor allem dem Ingwer bei Übelkeit eine wichtige Bedeutung zugeschrieben. Einfach ein paar Scheiben frischen Ingwer inkl. Haut mit heißem Wasser überbrühen und als Tee trinken, oder auch einfach eine Scheibe Ingwer knabbern, dies hilf den Mineralienhaushalt auszugleichen.
In der Homöopathie wird auf die bekannte Brechnuss – Nux Vomica zurückgegriffen, welche bei Übelkeit und Brechreiz sehr gut helfen soll. Die Globoli können Sie in fast jeder Apotheke kaufen.
In der Naturheilkunde wird Pfefferminzöl zur Behandlung verwendet, welches ein sehr gutes Mittel bei Kopfschmerzen ist.
Aus der Makrobiotik kommt die interessante Umeboshi-Pflaume, welche kontinuierlich die Zellen in Nieren und Leber aktiviert und somit eine effiziente Entgiftung des Körpers bewirkt. Sie enthält doppelt so viel Eiweiß, Fett und Mineralien als andere Früchte. Auch Calcium, Eisen und Phosphor sind besonders reichlich vorhanden, welches sich sehr positiv auf den Mineralienhaushalt auswirkt.
Sie sehen: Es gibt einige Mittel und Wege den Kater so angenehm wie möglich zu gestalten. Verzichten Sie das nächste Mal auf zu viel Alkohol und der Abend bleibt in einer besseren Erinnerung!
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Stefan Müller-Gißler ist eine bemerkenswerte Persönlichkeit in der Welt der Fachliteratur für alternative Medizin. Als Geschäftsführer des renommierten Verlags Müller & Steinicke hat er sich einen Namen gemacht, insbesondere durch sein Engagement und seine Expertise in Bereichen wie Homöopathie, Akupunktur und Impfen. Seine Karriere zeichnet sich durch eine tiefe Leidenschaft und ein umfassendes Wissen in diesen Fachgebieten aus.
Sein langjähriges Interesse und Engagement in diesen Bereichen geht über die reine Verlagsarbeit hinaus. Müller-Gißler ist bekannt für seine Teilnahme an Fachkonferenzen und Seminaren, wo er regelmäßig als Redner und Experte auftritt. Durch diesen Austausch mit Fachleuten und das ständige Verfolgen neuester Forschungsergebnisse hält er sich kontinuierlich auf dem Laufenden und integriert aktuelle Erkenntnisse in das Verlagsprogramm.
Neben seiner beruflichen Tätigkeit engagiert sich Stefan Müller-Gißler auch in verschiedenen Fachverbänden und trägt so zur Weiterentwicklung und Verbreitung des Wissens in den Bereichen der alternativen Medizin bei. Sein Einfluss ist weitreichend und seine Arbeit hat wesentlich dazu beigetragen, das Verständnis und die Akzeptanz von Homöopathie, Akupunktur und Naturheilkunde zu fördern.
Insgesamt ist Stefan Müller-Gißler eine Schlüsselfigur in der Welt der alternativen Medizin. Sein Lebenswerk spiegelt seine Leidenschaft und sein Engagement für diese Fachgebiete wider und macht ihn zu einer respektierten und einflussreichen Persönlichkeit in diesem Bereich.
