Was können Sie tun bei Erkältungen

Erkältungen natürlich vorbeugen und ihr Immunsystem stärken

Wer kennt dieses Gefühl nicht, der Hals kratzt, die Nase läuft, wir fühlen uns schwach und der Kopf brummt. Damit diese Symptome erst gar nicht entstehen, gibt es eine Reihe zahlreicher naturheilkundlicher Mittel, um Ihr Immunsystem gegen die krankmachenden Bakterien und Viren zu stärken. Welche Maßnahmen helfen am besten Erkältungen vorzubeugen? Mehr dazu erfahren Sie hier bei uns!

Erkältungen mit Naturheilkunde vorbeugen:

• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
• Wechselduschen, warm-kalt damit das Immunsystem aktiviert wird
• Regelmäßiger Sport, am besten an der frischen Luft
• Schlafen Sie ausreichend
• Vermeiden Sie Stress
• Ansteigende Fußbäder unterstützen das Immunsystem
• Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung sind das A und O für ein stabiles Immunsystem, vor allem Obst und Gemüse liefern uns viele wichtige Vitamine.
• Auch das regelmäßige Händewaschen hilft Krankheitserreger zu beseitigen und kann Erkältungen vorbeugen
• Gehen Sie bewusst mit Genussmitteln um, Alkohol, Zigaretten und Kaffee schwächen unser Immunsystem
• Nicht mit nassen Haaren ins Freie gehen

Und wenn unser Immunsystem mal doch nicht alle Krankheitserreger abwehren konnte, gibt es viele naturheilkundliche Möglichkeiten.

Folgende natürlichen Maßnahmen helfen bei Erkältungen:

• Trinken Sie viel, vor allem Tee bei Halsschmerzen helfen Thymian-, Kamillen- oder Salbeitee
• Am Anfang einer Erkältung, wenn die Nase läuft und einem ein kalter Schauer über den Rücken läuft, hilft ein Tee aus frischem Ingwer mit Honig, dieser wirkt antibakteriell
• Vor allem leichtes, warmes Essen hilft unserem Körper schnell wieder Energie zu erhalten
• Meiden Sie trockene Heizungsluft, am besten zwischendurch Lüften, oder eine Schale Wasser oder ein feuchtes Tuch auf die Heizung geben, damit die Raumluft befeuchtet wird
• Meerrettich gilt als natürliches Antibiotikum, mischen Sie 2 Esslöffel mit etwas Zwiebelsaft und 1 Esslöffel Honig. Am besten alle 2 bis 3 Stunden einen Esslöffel einnehmen
• Lindenblütentee hilft beim Schwitzen, am besten 1:3 mit heißem Wasser vermengen und dann ab ins Bett und warm zudecken
• Salzwasserspülungen, entweder gurgeln Sie mit Salzwasser oder Sie nehmen eine Nasenspülung vor. Salzwasser durch die Nase hochziehen und durch den Mund ausspucken
• Ein Schälchen mit Zwiebelstücken am Bett hilft die Schleimhäute abschwellen zu lassen. Hierzu eine Zwiebel klein schneiden mit heißem Wasser aufgießen
• Auch während der Krankheitsphase gilt, Stress vermeiden, Spaziergänge an der frischen Luft und viel Schlafen
• Bei Husten hilft Zwiebelsirup, hierzu nimmt man eine Zwiebel würfelt diese und bestreut diese mit Zucker, nach ca. einer Stunde den Saft, welcher entstanden ist, trinken

Homöopathische Mittel bei Erkältungskrankheiten:

• Aconitum – bei plötzlichen Krankheitsbeginn, mit Fieber und Frösteln Kopf- und Gliederschmerzen, trockener Husten, Durst
• Camphora – bei plötzlichen Krankheitsbeginn, mit Fieber und Frösteln
• Ferrum Phosphoricum – häufiges Niesen, Schnupfen und Husten, sowie gereizte Schleimhäute. Plötzlicher Beginn, Schüttelfrost, hohes Fieber, Unruhe
• Rhus Toxicodendron – grippaler Infekt infolge von Kälte und Nässe. Schnupfen, Gliederschmerzen und innere Ruhelosigkeit
• Gelsemicum – bei grippalen Infekt mit Kopf- und Nackenschmerzen
• Bryonia –  leichte Bronchitis, Stechen in der Brust. brennender Hals, Schüttelfrost, Fieber, roter Kopf, heiße Haut mit Schwitzen, geräusch- und berührungsempfindlich
• Mercurius Solubilis  – bei starken Halsschmerzen, oder Tonsillitis
• Belladonna – bei Hals-, Kopf- und Ohrenschmerzen. Der Patient schwitzt viel, hat Glieder-und Kopfschmerzen
• Calcium Carbonicum – wenn gehäuft Infekte auftreten
• Dulcamara – nach Durchnässung, Wärme verbessert

Schüßlersalze bei Erkältungen:

• Ferrum Phosphoricum Nr. 3 – Akutphase einer Erkältung, bei Entzündungen auch der inneren Organe, schneller Beginn, Rötung, Schwellung und Schmerzen
• Kalium Phosphoricum Nr. 5  -Bei hohem Fieber ab 38,5° C
• Natrium Sulfuricum Nr. 10 – Hilft alte Zellen und Abfallprodukte zu beseitigen
• Calcium Carbonicum Nr. 22 – Menschen die zu Infekten neigen, vor allem im Bereich der Schleimhäute. Häufig Hals- und Ohrenschmerzen, Fließschnupfen
• Kalium Bichromicum Nr. 27 – bei Entzündungen der Schleimhäute, vor allem bei Nebenhöhlenentzündungen. Das Sekret ist schon länger vorhanden und sollte eine zähflüssige Konsistenz haben

TCM, chinesische Medizin hilft bei Erkältungen:

Eiersuppe mit Ingwer und Birnen:

10 g frischer Ingwer
10 g Frühlingszwiebeln (weißer unterer Teil)
90 g Birnen
zwei Eier

Es wird eine Suppe aus den Zutaten bereitet und warm gegessen. Anschließend sollte der Patient ins Bett gehen und sich warm einpacken.

Die Frühlingszwiebel und der Ingwer haben eine scharf, warme Eigenschaft und bringen die Pathogene an die Oberfläche. Die Birnen nähren das Lungen-Yin und die Eier stärken die Vitalität aus den Nieren heraus.

Ingwertrunk gegen Erkältungen:

3 Scheiben frischer Ingwer
2 EL brauner Zucker

Die Bestandteile werden zusammen gekocht und dann vom Patient getrunken, danach ab ins Bett und dick einpacken.

Der braune Zucker fördert die Blutbewegung und der Ingwer wärmt und öffnet. Dies ist ein sehr gutes prophylaktisches Rezept

Allgemeine Ratschläge gegen Erkältungskrankheiten aus der chinesischen Medizin:

• Während einer akuten Erkältung sollten Milchprodukte, Weizen, raffinierten Zucker und Fleisch vermieden werden. Auch Kaffee, Zigaretten und Alkohol gehören zu den Genussmitteln, die während eines Infektes nicht konsumiert werden sollten.
• Wichtig ist die Mitte zu stützen. Sie steht unter anderem für das Immunsystem. Es empfiehlt sich auch morgens warm zu Essen. Eine Haferschleim- oder Reissuppe mit Nüssen oder Trockenfrüchten ist sehr hilfreich. Auch Kraftsuppen und Brühen helfen dem Körper schnell wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• Vor allem im Winter sollten warme Speisen konsumiert werden, damit der Körper vor Auskühlung geschützt wird und die Mitte in der Balance bleibt. Eine stabile Mitte ist für unser Immunsystem sehr wichtig. Auch Südfrüchte sollten im Winter nicht konsumiert werden, da diese nach TCM-Gesichtspunkten eine thermisch kühle Tendenz haben und somit unsere Mitte schwächen und Schleim produzieren. Um seinen Vitamin C Haushalt aufzufüllen, empfiehlt es sich frischen Ingwertee zu trinken, dieser ist reich an Vitamin A, C, Kalium, Calcium, Magnesium und Mangan.
• Auch frischer Holundersaft kann warm getrunken werden und somit unseren Vitamin C-Haushalt sehr hilfreich auffüllen. Hierzu nimmt man Holunderbeeren, kocht diese mit Wasser  (2:1) auf. Anschließend werden diese abgeseiht und der Saft mit Honig gesüßt getrunken.

Dies ist ein thematisch passendes Buch: